マラソンのダメージと温泉の効能

昨日マラソンを走ったがロードのフルマラソンは2年ぶり、レースを走るのは3月以来だった。

マラソン完走と地獄行き
今日のマラソンは何とか完走。 でも目標タイムには遠く及ばず。会社の速い人も思ったようにタイムが伸びなかったようで俺と5分差しかなかった。てっきり3時間10分は切...

今はハムストリングスと殿筋、上半身の一部が筋肉痛になっているがそれほど大したことはない。ウルトラトレイルに比べてダメージは少ないかも。問題はレース後に宿に向かっている途中に攣ったふくらはぎ。未だにかなり痛みがある。攣った後のストレッチが足りなかったかな?

ロトルアに泊まる時にはいつも同じ温泉宿に泊まるが、温泉に何度も入ることでダメージから回復するのも筋肉痛が大したことがない理由かもしれない。温泉あがりには脚の血管が浮き上がって血行が良くなっていて回復しそうな感じがあるし。まあ温泉に限らず風呂に入ればこうなるかな。

あと、ここの温泉は非常に肌によくて、手荒れ、ひび割れからかなり回復。一日泊まるだけでかなりいい感じなるのだが二泊もすればパックリ割れもどこだったかなというレベルに。

温泉に入ると手がかなりヌルヌルするので皮膚がとけているのだろう。それで余分な角質が取れて手荒れ、ひび割れがよくなるんじゃないかな。

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