ハーフマラソンPB

今日のハーフマラソンは2年前のリベンジを果たしてサブ1.5達成。1時間29分切りたかったけどそこまでは及ばず。Stravaの結果によると累積標高差が230mほどだったので、登りでスピードを落としたのだろう。それでも1年半前のフラットなコースでのタイムより良かった。

今朝はかなり冷えて家を出発するときの気温が7℃。夜半にDSTで夏時間になって日の出が1時間遅くなったもんだから、レース開始前まで冷えたまま。スタート直前に陽が出ていて暖かったけど、途中で雲に隠れてまた冷えた。
今回はレース前に1kmのアップして準備したけどアップの段階で調子はよさそうだった。出だしの3kmはキロ4分20秒で行くつもりが最初の数百mはキロ4分以下で最初の急な登りでスピードを抑えてなんとか4分11秒ほどにまとめた。ちょっと速めだけど一応想定の範囲内。その後は比較的フラットなコース。ただ牧場脇でニオイがきつかったし、牛の放尿音まで聞えてきた。
11kmのところでエネルギー補給しようとこの前オーストラリアでもらってきたジェルを摂ったら、酢かよ!というくらい酸っぱくてむせた。食道が焼けるような感じになった。レース中に初めてのものは試したらダメだね。オーストラリアでこれを見かけたら要注意。

実はこの酸っぱいので体がシャキッとしたかもしれない。

12km付近の長い下り坂の後で右大腿四頭筋に違和感が出てきたけど、数km後には気にならなくなっていた。10kmを過ぎたくらいからサブ1.5狙いと思われる集団がいてずっとその集団が見える位置で走っていて17km過ぎで追い越した。そして19km地点で給水があって水を摂るかどうか迷って結局もらうことに。ところがコップを受け取った瞬間のちょっとした減速で右のハムストリングスが攣った。止まって伸ばすかどうか迷ったけど、まだ動けるレベルだったので走っていたらそのうち痙攣が止まった。動いている限りは脚が伸びるので攣り回復にはなる。あとタイムを見た限りでは攣りの影響はほとんどなくペースも上がっていた。

そしてゴール。今までと違ってかなり余裕があって、その後の2kmのダウンジョグも楽にこなした。今回は15回の記念大会だったらしい

家に帰ってきてシャワー浴びて昼飯は昨日作った鶏肉のさっぱり煮の残り物。酢を大量に使ってるけどあのジェルと比べるとマイルド。

昼食後は帰る途中に買ってきた菓子でカーボパーティ。

今回はほぼ想定通りにレースを進められた。レースを重ねて自分をうまくコントロールできるようになってきたのだろう。

ハーフマラソン
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