テーパリング2

今月のマラソンに向けてどんなテーパリングにしようかなと考えて今年1月のレース時を参考にすることにした。

今度のマラソンのテーパリングはレース2週間前からと考えていたけど今日走りだしたら疲労が強くてこりゃダメだと思い今日から始めることに。今日は4kmで止めた。テー...

もう一つ参考にしてみようかなと思ったのが1年前のマラソン。この時は6月のマラソンが本命で5月のマラソンは予行演習と思ってテーパリングはレース週のみ。

この時はPBを10分短縮したけどレース中の大半は腰痛に悩まされながら走っていた。そしてその後本命のマラソンはコロナの影響で中止になってさらなるPB更新はできなかった。今は週一でマッサージ通っていて去年問題となった腰痛については対応済みで今度のレースでは問題にはならないはず。去年はレースまで1週間を切ってから1日20km以上を走っていたけど今回は20km超える距離は10日前で止めておくかな。足腰を温存しておかねば。