オークランドマラソン用シューズとターゲットペース

1週間後のオークランドマラソン用のシューズをどうするか迷っていたけどAsicsのRoadhawk FFで行くことに決定。

asics RoadHawk FF
今度のオークランドマラソン用のシューズの本命であったGEL-DS TRAINER 22がイマイチ足に合ってなくて困っている。今度は足の甲が痛くなってきた。 ...

今日15kmをそこそこのペースで走ってみていけると判断した。フィット感がいいし重さも気にならない。気になるのはアウトソールのパターン。雨で路面が濡れたら滑らないか不安。天気予報では今のところ曇か小雨。何とかなるかな?

今回は1年半前の初マラソンでのタイムである3時間26分を切るのが目標でどこまで伸ばせるかが課題。3時間10分を切りたいと思っているけどその場合のペースはキロ4分30秒。今朝はそのペースでどれくらい余裕があるか試してみた。

4分20秒から25秒くらいでもかなり余裕があった。この前のハミルトンハーフマラソンと6耐レースでも鍛えられたのだろう。

ハーフマラソンPB
今日のハーフマラソンは2年前のリベンジを果たしてサブ1.5達成。1時間29分切りたかったけどそこまでは及ばず。Stravaの結果によると累積標高差が230mほど...
6耐結果: 157周
昨日の6時間耐久レースの結果は目標の60km台後半には及ばず、63kmにも47m足りなかった。あと数100m走っていたら3位入賞だったのだが。1位は71km超え...

今のところの計画ではアップダウンの多い前半は4分35秒くらいでまとめて、ハーバーブリッジを渡った後、17km以降のフラットなところで4分25秒くらいでいければいいかなと考えている。

あとはしっかり疲労を抜いて本番を迎えるだけだけど、最近右脚の梨状筋の硬さが気になる。ちょっと右足先が痺れている。ここ最近日々のケアで手を抜いていたから悪化してきたのだろう。ストレッチとマッサージボール、フォームローラーでしっかり解しておかないと。

マラソン
ブログランキング参加中
↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。
にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へにほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

ブログランキング参加中
↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。
にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へにほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

シェアする
tknztrailrunをフォローする
ニュージーランド x ランニングライフ

コメント