オークランドマラソン用シューズとターゲットペース

1週間後のオークランドマラソン用のシューズをどうするか迷っていたけどAsicsのRoadhawk FFで行くことに決定。

今日15kmをそこそこのペースで走ってみていけると判断した。フィット感がいいし重さも気にならない。気になるのはアウトソールのパターン。雨で路面が濡れたら滑らないか不安。天気予報では今のところ曇か小雨。何とかなるかな？

今回は1年半前の初マラソンでのタイムである3時間26分を切るのが目標でどこまで伸ばせるかが課題。3時間10分を切りたいと思っているけどその場合のペースはキロ4分30秒。今朝はそのペースでどれくらい余裕があるか試してみた。

4分20秒から25秒くらいでもかなり余裕があった。この前のハミルトンハーフマラソンと6耐レースでも鍛えられたのだろう。

今のところの計画ではアップダウンの多い前半は4分35秒くらいでまとめて、ハーバーブリッジを渡った後、17km以降のフラットなところで4分25秒くらいでいければいいかなと考えている。

あとはしっかり疲労を抜いて本番を迎えるだけだけど、最近右脚の梨状筋の硬さが気になる。ちょっと右足先が痺れている。ここ最近日々のケアで手を抜いていたから悪化してきたのだろう。ストレッチとマッサージボール、フォームローラーでしっかり解しておかないと。