The Ultra Easy 107km Runまで1週間

レース1週間前、今までになく焦ってるかも?100km走るのに準備ができてない。2年前に100kmを初めて走った時はトレーニングもどういったものがいいかわからずレースに臨んで途中で脚が売り切れて最後の40kmを歩く羽目になった。あの気が遠くなるような徒歩は忘れられない。

102km完走?完歩?

それから100km前後のレース経験を何度か積んでどうすればいいのか分かってきた。が、今回はその経験から思うにトレーニングが足りない。年末年始に日本に帰っていてのんびりしすぎた。

足りないものは補うしかないので先週の土日に15km、800mの登りのトレーニング2回を決行。

想定外
昨日はレース2週間前。体が仕上がってはいないし、まとまった登り練習からしばらく離れていたので家から1時間弱のところにある山へ。午前中は用事があって昼過ぎから行っ...

レース2週間前だと疲労が残る可能性があったからやりたくなかったのだが、レース中に地獄を見たくないし、これまでの積み重ねで疲労回復が早いことを信じた。が、それで今週の平日は疲労で苦労した。15km、800mの登りを2日で2回でボロボロになってどうやって100km、4000mの登りを20時間で完走できるのか疑問だが、とにかくあと1週間で最善を尽くすしかない。

今日は重りを入れた2.3kgのザックを背負ってランニング開始。レースじゃ4kgくらいになるけど・・・。

出だしから徐々にスピードを上げていってキロ4分16秒のペースまで上げてみた。思ったよりも脚が動いたので1週間前の疲労から回復してきているらしい。

最初にペースアップして後半はゆっくり走って終了。暑かったけど無補給で余裕だった。体が冬の日本から真夏のニュージーランドに慣れてきたらしい。レース1週間前の適切な負荷がいまだにわからないけど明日も14km走って、残りの平日は10km程度にとどめる予定。とりあえず疲労残りだけはないようにしておきたい。

 

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