Cramp Stop補充。攣らないように鍛えるのが一番だけど・・・。

Cramp Stopを60km走ってる時に使い切ってしまったので詰め替え用ボトルを購入。
スプレー自体は25ml、詰め替え用ボトルは100ml。
とにかくこの前は攣りまくったからこれは必須。最近になって登りトレーニングの重要性に気づいた。登りの練習して太ももを鍛えてないからすぐ攣り始める。ただ、レースまで4週間切ってから登りトレーニング始めてどれくらい効果があるかは不明。この週末が3連休で時間があるから1000mほどの山を登ってくる予定。それでキツさを感じなければこの一週間のトレーニングも十分効果が出始めてるということになる。ただ、1000mもトレーニングとして登るつもりだから心拍数相当あげるからかなりキツいかも。
60kmレース後まともに距離をつんでない今の状態で100kmなんて完走できるんだろうか?

DSC_0078 

ブログランキング参加中
↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。
にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へにほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

ブログランキング参加中
↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。
にほんブログ村 海外生活ブログ ニュージーランド情報へにほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

ランニング
スポンサーリンク
シェアする
tknztrailrunをフォローする
ニュージーランド x ランニングライフ

コメント