今朝の安静時の心拍数は41。なぜか昨日の朝より下がっている。最近レース後に下がるという不思議な現象。筋肉痛は酷くはなくて普通に歩けるので今日予定している肉体労働も問題なさそう。オークランドマラソンはもう1度くらい出るかもしれないので備忘録として完走記を書いておこうかと思う。
昨日は2時半起床ですぐに朝飯。食べたのはバナナ2本、トースト2枚、鶏肉缶詰、アーモンド30g、プロテイン。そしてストレッチしてテーピング。アルニカクリームとマグネシウムオイルを脚に塗って準備完了。あとはトイレ行って荷物まとめて宿を4:10に出発。
街中までは約10分。途中、K Roadを通ったけどまだ飲み続けてる人がたくさんいた。これから走る人と飲み終わって寝る人と対称的。ゴールに近いDowntown Car Parkに駐車。休日は1時間2ドルで1日最大10ドルということだったけど実際支払った時には12ドルだった。Civic Car Parkと同じらしい。設置している看板とホームページの内容が更新されていないだけか？駐車場でプロテインバーを一つ食べてフェリー乗り場に向けて出発。寒くもないし、雨も降ってなかったので上着は車に置いていった。サングラスも不要と思ってもっていかなかった。
フェリー乗り場についたらすぐに乗るフェリーがあったけど、まずはトイレ直行。仮設トイレは苦手なのでなるべく普通の水洗トイレで済ませたかった。トイレから出てきたら別のフェリーがもう来ていたのでそれに乗り込み、バッグから補給食を取り出してポケットに詰め込んだ。今回持ったのは杉本製菓お好みようかんの中から違う味を4つと井村屋のスポーツようかん1つ、BCAAはVAAM顆粒グレープフルーツ味2つとグリコのおいしいアミノ酸 BCAAスティックパウダー2つ。ようかんは予めちょい深めに切り込みを入れておいた。レース中は汗で滑るので切り込みを入れておかないと開封に手間取る。BCAAは開封のしやすさからしたらグリコのほうがいいと思う。到着前にトメルミンを1錠飲んだけど他にもう1錠持った。
20分弱でデボンポートに到着。小雨が降っていたので待合室で待機することに。プロテインバーを一つ食べた後に仕上げのストレッチ。毎回問題になる左内転筋と右梨状筋を重点的に伸ばした。そしてもう一度トイレ。外に仮設トイレはあるだろうけどフェリー乗り場の建物内のトイレに20分ほど並んで済ませた。気分的には腹の中はスッキリした感じなのでレース中は問題ないだろうと思った。トイレが終わった時点でレース開始10分前。急いで外に出てゴールで受け取るドロップバッグを預けた。そして仮設トイレの小のほうに行ってダメ押し。スタート地点に移動したら混雑していたけど人の間をぬって3:15の位置よりちょっと後ろに立った。3:10切り狙いだけど最初はスピードを抑えたいのでその辺がちょうどいいと考えた。
そして待っていたらいきなりスタート。カウントダウンはないらしい。
思ったよりも長くなったのでその2に続く。
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